METAMORFOZY

iwonagajewska

Iwona

iwonagajewska

"opinia"

INSTAGRAM

dietetyk.anna.orzel

Krótkie wspomnienie z mojego 4-dniowego wypadu do

Krótkie wspomnienie z mojego 4-dniowego wypadu do Portugalii.🦀✈️🌊

Klimat oceanu+pyszne jedzenie to zdecydowanie połączenie idealne.

W Portugalii królują owoce morza, ryby, pikantne mięsa oraz lokalne warzywa i owoce.🍍🦞🌴

Jednakże ze względu na swoją wielokulturowość doświadczyć w niej można licznych kuchni z całego świata.🥘

Byliście już w Portugalii?

#Portugalia#Portugal#dietetyk#dietetykwpodróży#kuchnia#kuchnieświata#owocemorza#ryby#zdrowejedzenie#zdrowadieta#zdrowepodejście#zdroweodżywianie

Już pachnie świętami🌲a my z @zasmakuj_zdrowi

Już pachnie świętami🌲a my z @zasmakuj_zdrowia właśnie oddajemy w wasze ręce jeszcze cieplutki od pieczonego ciasta z pomarańczą zestaw świątecznych przepisów w zdrowszej wersji. 🥧🌟Znajdziecie w nim między innymi przepis na: łososia cytrynowego z puree selerowym, lekki pasztet z indyka, makówki z kaszą jaglaną i wiele innych.✨
Wystarczy, że skomentujecie tę rolkę a link z dostępem trafi do waszej skrytki.📬

#zdroweświęta#dietetyk#dietetyczneprzepisy#fitświęta#dietetyktarnowskiegóry#dietetykpiekaryśląskie zdroweodżywianie#fitinspiracje#święta#hohoho

Tęsknisz za wakacjami? 🌞 Tym przepisem przenie

Tęsknisz za wakacjami? 🌞 Tym przepisem przeniesiesz się na ciepłą, tajską plażę. Uwielbiam łączyć słodkie, słone i ostre smaki, a ten bowl ostatnio króluje u mnie w kuchni. 😋

🍤 TAJSKI BOWL 🍤

Będziesz potrzebować:
✔️⅔ ząbka czosnku
✔️1 szklanka ugotowanych krewetek
✔️⅓ sztuki mango
✔️1 łyżeczka mięty
✔️⅔ łyżki miodu
✔️¼ ogórka
✔️1 łyżka oliwy z oliwek
✔️¼ szklanki ryżu jaśminowego
✔️1 łyżeczka nasion sezamu
✔️½ łyżki sosu chili
✔️2 łyżeczki sosu sojowego
✔️1 łyżka szczypiorku

Sposób przygotowania:

1. Ugotuj ryż w lekko osolonej wodzie.

2. Oczyść krewetki.

3. Rozgrzej oliwę na patelni. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek na patelnię. Wrzuć krewetki i dodaj przyprawę do kuchni tajskiej (lub kolendrę, sok z cytryny, ostrą paprykę i imbir).

4. Smaż krewetki po ok. 3 minuty z każdej strony, a następnie zdejmij je z patelni.

5. W miseczce wymieszaj sos sojowy, miód i sos chili.

6. Umieść sos na patelni i chwilę podgrzewaj aż zacznie bulgotać. Zamieszaj i polej krewetki sosem.

7. Mango obierz i pokrój w kostkę, a następnie wymieszaj z posiekaną miętą.

8. Pokrój ogórka w cienkie plasterki.

9. Wsyp ryż do miseczki. Na wierzchu umieść krewetki, obok mango i ogórka.

10. Posyp posiekanym szczypiorkiem i uprażonym na suchej patelni sezamem.

Opcjonalnie: możesz skropić danie sokiem z limonki. 🍋
_____________
#pomyslnaobiad #zdrowyobiad #zdrowadieta #krewetki #dietetykTarnowskieGóry #prosteprzepisy #fitprzepisy #fitjedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #przepisnaobiad #zdrowyprzepis #azjatyckiejedzenie #daniezryżem #tajskakuchnia #jemzdrowo #fitobiad #obiad #redukcja #dietaredukcyjna #wiemcojem #czystamicha #przepisy #dietetykonline #nawykiżywieniowe

W chłodniejsze wieczory chcecie zakopać się z c

W chłodniejsze wieczory chcecie zakopać się z chipsami pod kocem? 😴

Sięgnijcie po coś pełnowartościowego! 🧡

Przygotowałam dla Was kilka propozycji idealne na jesienny, filmowy maraton lub chwilę z książką. 📚

I od razu uprzedzam Wasze pytania. Tak, popcorn jest fajną alternatywą, o ile nie ma nadmiernych dodatków soli i tłuszczu. ⚠️

Po którą z przekąsek najchętniej sięgniecie?
______________
#dietetykTarnowskieGóry #zdrowadieta #zdrowenawyki #fitjedzenie #zdroweodżywianie #zdrowaprzekąska #zdrowojem #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #przekąska #redukcja #dietaredukcyjna #odchudzanie #dietetykonline #czystamicha #wiemcojem #dietetyk #dietetycznie #przekaskinaimpreze #ciecierzyca #wafleryżowe #bataty #frytkizbatatów #hummus #popcorn #przekąskidofilmu #przekąskidomeczu

Wczytaj więcej... Obserwuj na Instagramie

FACEBOOK

Gabinet Dietetyczny Anna Orzeł

Gabinet Dietetyczny Anna Orzeł

Regulamin Gabinetu Dietetycznego Anna Orzeł-Nejman